Courir à Rennes, c’est profiter d’une ville où la nature et l’urbanisme se mêlent pour offrir des parcours variés, accessibles et adaptés à tous les niveaux.
Que l’on cherche un footing matinal dans un parc ombragé, une séance de fractionné sur piste, ou une longue sortie le long de la Vilaine, Rennes regorge de spots incontournables pour les amateurs de course à pied.
Voici un guide complet, nourri d’expériences personnelles et d’anecdotes, pour savoir où courir à Rennes et comment tirer le meilleur de chaque parcours.
Tableau comparatif des meilleurs spots pour courir à Rennes
| Lieu | Distance/Boucle | Type de terrain | Points forts |
| Parc du Thabor | 1,5 km | Sentiers, gravier | Beauté, centre-ville, ombragé |
| Parc des Gayeulles | Jusqu’à 10 km | Bois, prairies, étangs | Variété, nature, infrastructures |
| Berges de la Vilaine | Jusqu’à 10 km et + | Bitume, sentiers | Plat, vue rivière, longue distance |
| Prévalaye/Apigné | 8-10 km | Nature, chemins | Calme, biodiversité, fractionné |
| Parc de Bréquigny | 2 km | Gravier, plat | Facile, ombragé, piscine/piste |
| Parc du Landry | 2,3 à 8 km | Bitume, sentiers | Modulable, tranquille, athlétisme |
| Parc Oberthür | 1 km env. | Sentiers, pelouse | Convivial, centre, activités |
Pourquoi la ville de Rennes est idéale pour courir ?
Rennes, capitale dynamique de la Bretagne, séduit par son équilibre entre espaces verts, infrastructures sportives et ambiance conviviale. Ici, la course à pied n’est pas qu’un sport : c’est un art de vivre, partagé par une communauté active et bienveillante, comme en témoignent les nombreux groupes et blogs de course à pied locaux.
Dès l’aube, il n’est pas rare de croiser des joggers sur les quais, des groupes de running dans les parcs ou des familles profitant des sentiers boisés. Cette diversité d’ambiances fait de Rennes une ville parfaite pour courir, progresser et s’évader.
Les meilleurs endroits pour courir à Rennes
Le Parc du Thabor : l’élégance en plein centre-ville
Impossible de parler de course à pied à Rennes sans évoquer le Parc du Thabor. Véritable joyau de 10 hectares, il offre des allées sinueuses, des jardins à la française, une roseraie et même une volière.
J’aime y courir tôt le matin, lorsque la lumière perce à travers les arbres et que la ville s’éveille doucement. La boucle principale fait environ 1,5 km, idéale pour un échauffement ou des séances de fractionné.
L’ambiance y est paisible, presque méditative, et le décor change au fil des saisons : magnolias au printemps, érables flamboyants à l’automne.
Points forts :
- Parcours variés et ombragés.
- Cadre historique et fleuri.
- Accessible à tous les niveaux.
Le Parc des Gayeulles : le “Central Park” rennais
Surnommé le Central Park rennais, le Parc des Gayeulles est le plus vaste de la ville avec ses 100 hectares. Ici, on alterne entre forêts, prairies, étangs et sentiers vallonnés.
C’est mon terrain de jeu favori pour les longues sorties du week-end : on peut facilement enchaîner plusieurs boucles pour atteindre 10 km ou plus. Les infrastructures sportives sont nombreuses (appareils de fitness, pistes d’athlétisme à proximité) et l’ambiance est résolument sportive, surtout le dimanche matin où les clubs locaux s’entraînent.
Anecdote : Un jour de canicule, j’ai trouvé refuge sous les grands arbres du parc, profitant de la fraîcheur pour une séance de côtes improvisée. Les Gayeulles, c’est aussi ça : un lieu où l’on peut adapter son entraînement selon la météo et ses envies.
Points forts :
- Sentiers ombragés et variés.
- Possibilité de longues distances.
- Infrastructures sportives.
Les berges de la Vilaine et le Canal Saint-Martin : courir au fil de l’eau
Pour ceux qui aiment les parcours plats et linéaires, les berges de la Vilaine et le Canal Saint-Martin sont incontournables. En partant du centre-ville, on longe la rivière en direction de la Prévalaye ou de Cesson-Sévigné.
L’itinéraire est idéal pour les séances d’endurance ou de tempo, avec la possibilité de croiser d’autres coureurs, cyclistes ou promeneurs. J’apprécie particulièrement la quiétude du matin, quand la brume flotte au-dessus de l’eau et que la ville semble encore endormie.
Anecdote : Lors d’une préparation marathon, j’ai souvent utilisé ce parcours pour mes sorties longues. L’absence de dénivelé permet de se concentrer sur l’allure, et la vue sur la Vilaine motive à chaque kilomètre.
Points forts :
- Parcours plat et accessible.
- Vue sur la rivière et la nature.
- Idéal pour les longues distances.
La Prévalaye et les Étangs d’Apigné : l’évasion nature
Envie de s’évader sans quitter la ville ? Direction la Prévalaye et les Étangs d’Apigné. Ce parcours, très prisé des runners rennais, commence souvent à la Place de Bretagne et suit la Vilaine jusqu’aux étangs.
On traverse des paysages variés : prairies, bois, plans d’eau… Le calme règne, loin du tumulte urbain. C’est le spot parfait pour une sortie dominicale ou une séance de fractionné nature grâce aux reliefs légers et aux appareils de fitness en plein air.
Anecdote : Un matin d’automne, j’ai surpris un héron sur les berges, preuve que la biodiversité est bien présente à deux pas du centre-ville. Ce genre de rencontre rend chaque sortie unique.
Points forts :
- Parcours nature et varié.
- Possibilité de longues boucles (jusqu’à 10 km).
- Ambiance paisible.
Le Parc de Bréquigny : la simplicité efficace
Le Parc de Bréquigny propose une boucle de 2 km, plate et gravillonnée, parfaite pour les débutants ou ceux qui reprennent la course.
J’aime y aller pour des séances de récupération ou accompagner des amis qui découvrent le running. À proximité, la piscine permet de finir la séance par quelques longueurs, et la piste d’athlétisme est idéale pour le fractionné.
Points forts :
- Parcours facile et ombragé.
- Idéal pour débuter ou récupérer.
- Infrastructures sportives à proximité.
Le Parc du Landry : la course à l’est de Rennes
Situé dans le quartier de la Poterie, le Parc du Landry combine pistes cyclables, sentiers stabilisés et espaces boisés.
La boucle principale fait 2,3 km, mais il est possible de rallonger le circuit en passant par le square des Hautes Ourmes pour atteindre 8 km. C’est un lieu que j’affectionne pour la tranquillité et la diversité des terrains, parfait pour varier les plaisirs et travailler l’endurance.
Points forts :
- Parcours modulable.
- Espaces verts et zones ombragées.
- Piste d’athlétisme accessible.
Le Parc Oberthür : l’esprit convivial
Le Parc Oberthür est un petit écrin de verdure, parfait pour les séances courtes ou les entraînements en groupe. Des cours de fitness y sont régulièrement organisés, et la proximité avec le centre-ville en fait un lieu de rendez-vous apprécié des coureurs urbains.
Points forts :
- Ambiance conviviale.
- Proximité du centre.
- Activités sportives diverses.
Les courses emblématiques à Rennes
Rennes, ce n’est pas seulement des parcours d’entraînement, c’est aussi une ville de courses officielles et de défis sportifs. Participer à une course locale, c’est l’occasion de découvrir la ville autrement, de se dépasser et de partager un moment unique avec d’autres passionnés.
Le Marathon Vert de Rennes
Le Marathon Vert est l’événement running majeur de la ville. Son parcours roulant attire chaque année des milliers de coureurs venus battre leur record personnel. J’ai eu la chance d’y participer : l’ambiance sur la ligne de départ, les encouragements du public, la traversée de la campagne rennaise… chaque kilomètre est une fête. Et quelle émotion à l’arrivée sur l’esplanade Charles de Gaulle, au cœur de la ville !
La Rennaise
Organisée au Parc des Gayeulles, la Rennaise propose une dizaine de formats, du 1,3 km au 15 km, pour tous les âges et tous les niveaux.
C’est une course nature, éco-responsable, où règne une ambiance familiale. J’y ai couru avec des amis, et le souvenir de ces foulées partagées dans la verdure reste inoubliable.
Le Trail du Porteur d’Eau
Pour les amateurs de trail, le Trail du Porteur d’Eau plonge les coureurs au cœur de la Forêt de Rennes. Boue, racines, sentiers techniques… c’est le rendez-vous des amoureux de la nature et du dépassement de soi.
Les Métropolitaines
Première course de l’année, les Métropolitaines de Saint-Grégoire sont un incontournable pour bien démarrer la saison. Plusieurs formats sont proposés, du 4 km familial au 10 km labellisé. L’ambiance y est toujours électrique, malgré la fraîcheur de janvier.
Conseils pour bien courir à Rennes
Adapter son parcours à son niveau
Rennes offre des circuits pour tous : débutants, confirmés, amateurs de trail ou de route. Il est important de choisir un parcours adapté à ses objectifs et à sa forme du moment. Les parcs sont parfaits pour débuter, tandis que les berges de la Vilaine ou la Prévalaye conviennent mieux aux longues distances.
Profiter des infrastructures
De nombreux parcs disposent de pistes d’athlétisme, d’appareils de fitness ou de points d’eau. N’hésitez pas à varier vos séances : fractionné sur piste, renforcement musculaire en plein air, footing en nature…
Courir en groupe
La communauté running rennaise est très active. Rejoindre un club ou un groupe, c’est l’assurance de progresser, de rester motivé et de partager des moments conviviaux. Plusieurs associations organisent des sorties hebdomadaires et des événements ouverts à tous.
Respecter la nature et les autres usagers
Courir à Rennes, c’est profiter d’un cadre privilégié. Pour préserver cette richesse, adoptons les bons réflexes : ne pas jeter de déchets, respecter les sentiers, saluer les autres coureurs et promeneurs.
Mon expérience personnelle de la course à Rennes
Après plusieurs années à arpenter les rues et les parcs de Rennes, chaque sortie est une nouvelle découverte.
J’ai vu la ville changer de visage au fil des saisons, croisé des centaines de coureurs, partagé des sourires et des encouragements. Courir ici, c’est plus qu’un loisir : c’est une source d’équilibre, de bien-être et de rencontres.
Je me souviens d’un matin d’hiver, où la brume enveloppait le Thabor. Les allées étaient désertes, la rosée perlait sur les pelouses. J’ai ressenti une sérénité rare, une communion avec la ville et la nature.
À l’inverse, lors d’une course officielle, l’énergie collective m’a porté bien au-delà de mes limites. C’est cette diversité d’expériences qui fait la richesse du running à Rennes.
Conclusion : Rennes, un terrain de jeu pour tous les coureurs
Où courir à Rennes ? La réponse est simple : partout ! Que l’on soit débutant ou marathonien, amateur de nature ou de parcours urbains, la ville offre une multitude d’itinéraires pour s’entraîner, se ressourcer et progresser.
Chaque spot a son charme, chaque sortie est une aventure. Alors, chaussez vos baskets, explorez, et laissez-vous porter par l’énergie de la capitale bretonne.
Qui sait, peut-être qu’au détour d’un sentier, on se croisera pour partager quelques foulées ? Bonne course à tous !
